如果你不喜歡自己的工作，那么，叫你每天去上班簡(jiǎn)直就是受罪。你討厭工作的理由很多，比如，與糟糕的經(jīng)理共事常常令你抓狂，或者公司減薪讓你頗感憤懣，或者也可能是整個(gè)工作環(huán)境讓你覺(jué)得格格不入。但是，看在它提供醫(yī)療福利的份上，你也許還不得不在此屈就；或者，這兒只不過(guò)是你在找到另一份工作之前的暫時(shí)棲身之所罷了?？稍捰终f(shuō)回來(lái)，無(wú)論你不快樂(lè)的理由是什么，你都應(yīng)該堅(jiān)守你的職業(yè)準(zhǔn)則，避免讓惡劣的心態(tài)給毀了。

    專家怎么說(shuō)

    蒂莫西-巴特勒（timothy butler）是哈佛商學(xué)院“職業(yè)發(fā)展項(xiàng)目”（career development programs）的主任、高級(jí)研究員，也是getting unstuck： how dead ends become new paths一書(shū)（其中文版《走出心理困境》由商務(wù)印書(shū)館2010年出版）的作者。他認(rèn)為，“我在工作中不快樂(lè)”只是一種非?；\統(tǒng)的表述。巴特勒的研究專注于人格結(jié)構(gòu)（personality structure，弗洛伊德認(rèn)為完整的人格結(jié)構(gòu)由三大部分組成，即本我、自我和超我。本我就是本能的我，完全處于潛意識(shí)之中。自我是面對(duì)現(xiàn)實(shí)的我，既要滿足本我的需要，又要制止違反社會(huì)規(guī)范、道德準(zhǔn)則和法律的行為。超我，是道德化了的我，由道德理想和良心構(gòu)成——編者注）和工作滿意度的分析，他認(rèn)為，要弄清你為什么不快樂(lè)，你首先應(yīng)該直面不快樂(lè)的感覺(jué)，并洞察其深層次的原因，而不是貪圖快速解決問(wèn)題。他建議，要先行體察自己的感受，而且不能懷有任何預(yù)期。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，之所以不快樂(lè)，只是因?yàn)樽约好鎸?duì)著未知的世界，正在考慮下一步做什么?！安豢鞓?lè)的客觀存在是個(gè)警示信號(hào)?！卑吞乩照劦?，“說(shuō)明你內(nèi)心的某些訴求沒(méi)有被聽(tīng)到，它們希望得到你的注意，這就是問(wèn)題所在?！?/p>

    喬-莫斯卡（joe mosca）也有同感。喬是蒙莫斯大學(xué)（monmouth university）萊昂-赫斯商學(xué)院（leon hess business school）的副教授，專注于人力資源管理和組織行為研究。他也認(rèn)為，審視內(nèi)心是第一步?！坝行┤丝赡茈y以接受這個(gè)建議?！彼J(rèn)為，因?yàn)楸M管有時(shí)候人們確實(shí)不適合自己的工作，但他們往往傾向于尋找各種理由來(lái)解釋自己對(duì)工作的不滿，而不會(huì)想到，部分問(wèn)題可能就出在他們自己身上。如果你就是產(chǎn)生問(wèn)題的部分原因，那么，你可能也是解決方案的一部分。

    塔米-埃里克森（tammy erickson）是職場(chǎng)專家，也是plugged in：the generation y guide to thriving at work一書(shū)的作者。她建議，如果你不快樂(lè)，不妨換個(gè)角度想一想，看自己能否增加對(duì)公司的貢獻(xiàn)，或者能否找到一種更富創(chuàng)意的工作方式。她曾在一家圖書(shū)裝訂廠做過(guò)非常枯燥乏味的工作，不過(guò)，因?yàn)檎业搅艘环N讓工作不那么無(wú)聊的方法，因此，她并沒(méi)有對(duì)工作產(chǎn)生消極情緒。埃里克森“對(duì)流程很感興趣”，并嘗試按照不同的順序來(lái)完成工作，從而提高了工作效率，讓工作更輕松，也不那么無(wú)聊了?！叭绻隳苷业酵瓿晒ぷ鞯牟煌绞?，那么，就不會(huì)有無(wú)聊的工作了?！彼f(shuō)道。

    當(dāng)然，這并不是說(shuō)員工的抱怨都是無(wú)中生有、空穴來(lái)風(fēng)。可不管怎樣，有一種情況你還是得避免，那就是把你的一腔怨氣都發(fā)泄到工作上。

    行動(dòng)信號(hào)

    或許你曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)，某個(gè)人由于極度不滿當(dāng)場(chǎng)辭職，或者和老板吵翻。可在工作中情緒失控對(duì)任何人都沒(méi)好處，而且反過(guò)來(lái)還可能給你當(dāng)前的和未來(lái)的工作帶來(lái)惡劣影響——誰(shuí)知道你什么時(shí)候又會(huì)和現(xiàn)在的某位同事共事呢？

    凱瑟琳-麥卡錫（catherine mccarthy）是一位臨床心理學(xué)家，也是組織顧問(wèn)公司energy project的首席運(yùn)營(yíng)官。她解釋說(shuō)，生理和行為上的許多表征都會(huì)暗示你，你需要關(guān)注你的情緒問(wèn)題了。這類信號(hào)包括，感覺(jué)心煩意亂、無(wú)精打采、易怒或者急躁、睡眠不好或者嗜睡、靠酗酒或暴飲暴食來(lái)安撫自己、疏遠(yuǎn)朋友以及逃避活動(dòng)等等。所有這些都可能是你內(nèi)心沮喪和焦慮的外在表現(xiàn)，切勿置之不理。

    麥卡錫還補(bǔ)充道，如果你覺(jué)得無(wú)奈絕望，暴躁易怒，或者灰心沮喪的話，可以向公司的“員工幫助計(jì)劃”（employee assistance program， eap）尋求幫助，當(dāng)然，前提是你們公司有eap.有些公司的eap會(huì)幫忙員工找一位顧問(wèn)，所有的衛(wèi)生保健法律和職場(chǎng)法規(guī)都能確保你的請(qǐng)求不會(huì)被泄露。

    此外，你還可以嘗試改變自己工作方式中的某些環(huán)節(jié)。不妨考慮以下這些職場(chǎng)生存法則，它們甚至能讓你在并不理想的工作中事業(yè)發(fā)達(dá)：

    1. 直面現(xiàn)實(shí)。希納-戈?duì)柭╟hina gorman）是人力資源管理學(xué)會(huì)（the society for human resource management，shrm）全球成員公約總干事。她提醒員工說(shuō)，在經(jīng)濟(jì)衰退或者經(jīng)濟(jì)的緩慢復(fù)蘇期間，所有階層的人都會(huì)經(jīng)歷痛楚。雖然在目前的經(jīng)濟(jì)氣候下，辭職變得更加困難，但是，這并不意味著你就無(wú)計(jì)可施了。埃里克森建議，你應(yīng)該“承認(rèn)這不是自己理想的工作，而你也不能今天就做出改變。但是，你可以開(kāi)始為改變而付諸行動(dòng)。”麥卡錫也對(duì)這一建議表示贊成?！耙獙W(xué)會(huì)理性地接受現(xiàn)實(shí)。”戈?duì)柭€談到，“要告訴自己，‘這是我目前在干的工作，也是我在今后一段時(shí)期內(nèi)都得干的工作?！聦?shí)上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你控制自己態(tài)度的能力比你想象的要強(qiáng)得多?！彼?，要弄清你的感受是什么。如果你帶著一種憤懣的情緒投入工作，那么你的工作表現(xiàn)無(wú)疑會(huì)受到影響。

    2. 制訂計(jì)劃。要主動(dòng)出擊。你可以邀請(qǐng)你信賴的朋友和家庭成員群策群力。如果你希望改變什么東西的話，先看看你的老板是否平易近人，如果是，在他的幫助下尋求改變當(dāng)然是最佳策略。如果你有建議，就去和老板討論，說(shuō)明它們將怎樣改善你與他人的工作表現(xiàn)。戈?duì)柭劦?，人力資源部門(mén)也能以某種方式提供幫助，從幫助你在組織內(nèi)找到一個(gè)更適合的工作，到幫助你取得“工作-生活”的平衡。

    你還可以嘗試學(xué)習(xí)一種新技能。至少這能幫助你為下一份工作做好準(zhǔn)備。此外，學(xué)習(xí)新技能還能幫助你振作精神，也能為你目前的工作帶來(lái)新機(jī)會(huì)。如果讓你感到糾結(jié)的問(wèn)題是無(wú)法與老板共事，戈?duì)柭哺鶕?jù)自己的親身經(jīng)歷提出了建議。她的一位前老板聰明過(guò)人，且長(zhǎng)于戰(zhàn)略思考，但卻非常缺乏人際交往的技巧。戈?duì)柭鼪Q意從中吸取教訓(xùn)，從而成為自己理想中的那種老板?！氨热?，我羅列了一個(gè)清單，提醒自己哪些話應(yīng)該避諱。這幫助我培養(yǎng)了必要的人際交往技巧，至今對(duì)我仍有幫助?！彼劦?。

    最后，不妨考慮在工作之外尋求成就感。培養(yǎng)一兩個(gè)工作之外的興趣能為你的怨氣找到另一個(gè)出口，也能給你提供一個(gè)讓自己樂(lè)在其中的營(yíng)生。

    3. 發(fā)現(xiàn)（或強(qiáng)調(diào)）積極面。麥卡錫建議說(shuō)，你可以把工作的好處羅列成一份清單。戈?duì)柭Q之為“好處記錄單”（benefit log）。你可能對(duì)公司提供的醫(yī)療福利或者其他福利感到欣慰，你可能喜歡自己的同事，或者公司離你的住所很近，也許公司建有一個(gè)很棒的健身房，也許公司常有旅行機(jī)會(huì)，或者你有機(jī)會(huì)擔(dān)當(dāng)指導(dǎo)他人的角色。羅列出工作中確實(shí)讓你喜歡的各個(gè)方面，這有助于你轉(zhuǎn)變對(duì)工作的認(rèn)識(shí)，并讓你擺脫身陷困境的感覺(jué)。如果你不這樣做，“你的工作表現(xiàn)就會(huì)受到影響，你對(duì)工作的滿意度就會(huì)受到更多的侵蝕，而且你也會(huì)在工作中承受更大的煎熬?！彼f(shuō)道。

    謹(jǐn)記原則

    要：

    * 將你能改變的和不能改變的東西區(qū)別開(kāi)來(lái)。

    * 承擔(dān)起改變的責(zé)任。

    * 盡可能善用不利條件。

    不要：

    * 認(rèn)為一切都無(wú)可改變。

    * 讓消極想法牽著你的鼻子走。

    * 單打獨(dú)斗。

    案例分析一：從工作的某些方面發(fā)現(xiàn)快樂(lè)

    當(dāng)伊麗莎白-羅曼（化名）覺(jué)得自己在老板那里“失寵”時(shí)，她已經(jīng)在紐約這家專業(yè)服務(wù)機(jī)構(gòu)的市場(chǎng)營(yíng)銷部門(mén)擔(dān)任了4年負(fù)責(zé)人了。往年，老板對(duì)她的績(jī)效評(píng)估總是“優(yōu)秀”，所以，當(dāng)這次老板告訴她，自己并不欣賞她的工作時(shí)，她著實(shí)大吃一驚。

    那次談話以后，羅曼就“每天都很討厭去上班”。她決意要找份新工作，但與此同時(shí)，她也要設(shè)法讓自己的工作不那么難以忍受?！笆紫龋谀谴握勗捯院?，我就鞭策自己，一定要表現(xiàn)最優(yōu)，這樣，他就沒(méi)有進(jìn)一步攻擊我的口實(shí)了?！彼f(shuō)。為此，她想出了一個(gè)極富創(chuàng)意的項(xiàng)目來(lái)吸引客戶，并建議老板采納，隨后又與同事忘我地投身于該項(xiàng)目的實(shí)施之中。此外，羅曼還在另一家機(jī)構(gòu)中找到了一位管理導(dǎo)師，向他征求意見(jiàn)，并尋求鼓勵(lì)。她從未背叛過(guò)自己的老板，也從未讓自己的感受影響自己與下屬的關(guān)系。當(dāng)她終于找到一個(gè)新職位并辭職時(shí)，她也以極為豁達(dá)的姿態(tài)對(duì)老板所教導(dǎo)自己的一切表達(dá)了謝意。

    案例分析二：在工作之外尋找成就感

    艾倫-史密斯（化名）是咨詢業(yè)巨頭貝恩公司（bain）的一位技術(shù)專家，因?yàn)榭床坏阶约旱穆殬I(yè)前景而倍感沮喪?！拔疫€覺(jué)得，我的上司似乎不知道我在日復(fù)一日的工作中到底需要什么?！彼劦健?/p>

    但是，他喜歡與自己共事的那些同事。因此，他進(jìn)行了深刻的自我反省，問(wèn)自己：我不快樂(lè)的根源到底是因?yàn)樗?，還是因?yàn)樽约旱男膽B(tài)。最后他確認(rèn)，原因在于自己。史密斯曾粗略地想過(guò)自己創(chuàng)辦企業(yè)的事，現(xiàn)在他覺(jué)得，如果能把它當(dāng)作副業(yè)，會(huì)使自己的面貌大有改觀。他的想法是對(duì)的。

    他被允許每周只工作三天，而余下的時(shí)間里，他便可以如其所愿地兼職運(yùn)營(yíng)他的物業(yè)管理公司了?！耙?yàn)闇p少了工作日，又能經(jīng)常與上司聊天，還能專注于其他工作，所以，我感覺(jué)在這兒工作的樂(lè)趣也大大增加了。”他說(shuō)。再則，由于他的工作時(shí)間縮短了，他所在部門(mén)的開(kāi)支預(yù)算也相應(yīng)減少了。